ضد عفونی کردن سوناهای خانگی
سوناهای خانگی در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کردهاند، زیرا راهی مناسب برای استراحت و سمزدایی بدن و بهبود سلامت کلی ارائه میدهند.
سونای خانگی به سه شکل وجود دارد: کابین مادون قرمز، اتاق بخار و سونای سنتی فنلاندی.
در حالی که سونا گرما و راحتی را برای کاربر فراهم می کند، محیط ایده آلی را برای میکروارگانیسم های مضر مانند باکتری ها، کپک ها و ویروس ها ایجاد می کند. محیط گرم و مرطوب سونا، بستر ایده آلی برای رشد بسیاری از این میکروب ها فراهم می کند و بنابراین، تمیز کردن منظم به تنهایی یک سونا ایمن را تضمین نمی کند. با این حال، فرآیندی وجود دارد که باید هر روز انجام شود تا سونا به درستی ضد عفونی و استریل شود، از سلامتی شما محافظت شود و بهترین طول عمر خود را از سونا تضمین کنید.
این مقاله یک دستورالعمل گام به گام در مورد نحوه نگهداری از سونای بهداشتی در خانه به شما ارائه میکند و روتینی را ایجاد میکند که میتواند به مانعی در برابر میکروبها تبدیل شود.
اولین قدم برای درک اینکه چرا ضدعفونی کردن روزانه سونا حیاتی است این است که بفهمید بعد از هر جلسه چه اتفاقی برای سونا می افتد.
هر بار که از سونا استفاده می کنید، رطوبت، عرق، سلول های پوست و سایر میکروارگانیسم ها از بین می روند. این باعث ایجاد محیطی می شود که می تواند بوهای نامطبوع، سطوح لغزنده و در برخی موارد مشکلات تنفسی ایجاد کند.
با داشتن یک رویکرد سیستماتیک برای نگهداری از سونا، می توانید آرامش داشته باشید و از سونا خود لذت ببرید و بدانید که همیشه هر جلسه را از یک محیط تمیز، ایمن و سالم شروع خواهید کرد.
آماده سازی و ارزیابی سطوح قبل از استفاده از ضد عفونی کننده
قبل از استفاده از هر ماده ضدعفونی کننده، اولین قدم در تهیه سونا این است که بدانید هنگام استفاده از مواد ضد عفونی کننده چه مواردی نباید در سونا وجود داشته باشد.
مهم ترین وسایلی که باید حذف شوند، هرگونه تجهیزات شل مانند حوله، سطل، ملاقه و دماسنج است. اقلامی مانند حولههایی که در سونا استفاده میشوند باید تمیز یا دور ریخته شوند، در حالی که سطلها، ملاقهها و دماسنجها بسته به اینکه یک-یک بار مصرف هستند یا قابل استفاده مجدد، باید تمیز یا دور انداخته شوند.
پس از برداشتن تجهیزات شل مانند حوله ها، سطل ها، ملاقه ها و دماسنج ها، تمام سطوح داخل سونا از جمله نیمکت های چوبی، تکیه گاه ها، کف ها و دیوارها را بازرسی بصری انجام دهید. مناطق زیادی از سونا شما مستعد کپک زدن و باکتری ها هستند زیرا- رطوبت ایجاد شده است. به این مناطق توجه زیادی داشته باشید. پس از خنک شدن سونا، تمام سطوح را پاک کنید. بسیار مهم است که سطوح سونا را با استفاده از یک پارچه میکروفیبر کاملا خشک کنید. گرد و غبار و ضایعات سست می توانند اثر ضد عفونی کننده ها را مختل کنند. در استفاده از آب زیاد روی سطوح چوبی احتیاط کنید، زیرا قرار گرفتن طولانی مدت در شرایط مرطوب می تواند باعث تاب برداشتن چوب یا رشد مجدد قالب شود. برای پاک کردن سطوح چوبی می توان از پارچه ای که کمی مرطوب شده است استفاده کرد تا بقایای باقی مانده را با خیال راحت از بین ببرد.
از مواد ضدعفونی کننده مناسب برای مواد سونا استفاده کنید
مواد سونا برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن به محصولاتی با فرمول خاص نیاز دارند. اکثر ضدعفونیکنندههای موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی سمی هستند که به محصولات چوبی مورد استفاده در ساخت سونا (مانند سدر، شوکران و صنوبر) آسیب میرسانند، زیرا باعث تغییر رنگ سطوح و انتشار بخارات مضر هنگام گرم شدن میشوند. محصولات توصیه شده برای تمیز کردن و ضدعفونی ایمن محصولات چوبی ارگانیک و غیر مضر هستند، مانند سرکه سفید رقیق شده (1 قسمت سرکه به 3 قسمت آب) یا 3٪ پراکسید هیدروژن (3٪). هر دوی اینها در برابر ویروسها، قارچها و باکتریها بسیار موثر هستند و تهدیدی برای مواد سونا ایجاد نمیکنند.
استفاده از محصولات تمیزکننده غیر متخلخل-برای تجهیزات سونا
درهای شیشهای، دستگیرههای فلزی، و کف کاشیها نمونههایی از-مواد غیر متخلخل هستند. برای این نوع سطوح، ممکن است از محصولات تمیزکننده تجاری مانند الکل-بر پایه ۷۰ درصد ایزوپروپیل الکل استفاده شود. از طرف دیگر، استفاده از محصولات آنتی باکتریال عمومی در دسترس نیز بی خطر است. صرف نظر از اینکه کدام محصول تجاری را انتخاب می کنید، ابتدا وقت خود را صرف آزمایش منطقه کوچک کنید تا مشخص شود که آیا محصول تمیزکننده تأثیر منفی بر مواد سونا شما خواهد داشت یا خیر. همچنین ممکن است بخواهید از ضدعفونی کننده های اسانس طبیعی مانند اکالیپتوس و درختان چای استفاده کنید که دارای خواص ضد میکروبی هستند و رایحه های دلپذیری تولید می کنند. به سادگی چند قطره اسانس را در یک بطری اسپری به آب اضافه کنید تا ضدعفونی کننده{9}}دوست محیط زیست خود را بسازید.
مراحلی که باید برای ضدعفونی روزانه سونا دنبال کنید
1. مواد ضدعفونی کننده را روی تمام سطوح داخلی سونا اسپری کنید، از سقف شروع کنید و از طریق دیوارها و نیمکت ها به سمت پایین حرکت کنید. برای سطوح چوبی، به جای خیساندن چوب، از غبار سبک استفاده کنید. قبل از اینکه تمام سطوح را با یک پارچه تمیز و مرطوب پاک کنید، 5-10 دقیقه صبر کنید تا ماده ضدعفونی کننده زمان تماس کافی (5-10 دقیقه) با میکروب ها را داشته باشد تا به طور موثر آنها را از بین ببرد. اطمینان حاصل کنید که اتاق سونا دارای تهویه کافی در طول زمان ماندن مواد ضد عفونی کننده برای کمک به جلوگیری از ایجاد دود مضر است.
2. پس از مدت زمان ماندگاری مناسب، تمام سطوح را با یک پارچه تمیز و مرطوب پاک کنید تا بقایای مواد ضدعفونی کننده و هر گونه کثیفی یا زباله شل شده از سطح سونا پاک شود. برای حذف سخت-لکهها یا کپکها، از یک برس موی نرم استفاده کنید تا ذرات چسبیده به سطح سونا را به هم زدن یا جابجا کنید. پارچه خود را به طور مکرر (در آب تمیز) عوض کنید تا سطوح تمیز را با آب کثیف یا قطره ظرف خود آلوده نکنید.
3. پس از شستشو و شستشو، تمام سطوح را با یک حوله تمیز به طور کامل خشک کنید یا درب سونا را باز بگذارید (اگر از سونای چوبی استفاده می کنید) تا سونا در هوا خشک شود. خشک کردن برای کاهش احتمال آلودگی مجدد در اثر ماندگاری رطوبت در مناطق مرطوب/چسبنده مهم است.
شیوه های نگهداری بهداشتی برای لوازم جانبی سونا و کف
علاوه بر ضدعفونی کردن سونا، باید تمام وسایلی که با پوست در تماس هستند را نیز ضدعفونی کنید. به عنوان مثال، باید سطل ها، ملاقه ها و دماسنج های سونا را پس از هر بار استفاده با آب گرم و صابون بشویید و اجازه دهید پس از شستشو در هوا کاملاً خشک شوند. اگر سونا شما از برسهای مخصوص اسکراب چوبی یا لوفا استفاده میکند، آنها را مرتباً عوض کنید زیرا میتوانند باکتریها را در الیاف خود حمل کنند. برای کف، اگر کف از کاشی یا بتنی ساخته شده است، می توانید از موپ برای تمیز کردن با محلول ضد عفونی کننده استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که پانل های کنترل، سیم های برق، کلیدهای چراغ و دستگیره های در را ضد عفونی کنید. همه این موارد اغلب لمس می شوند و به راحتی می توان آنها را نادیده گرفت. این نواحی را باید با استفاده از دستمال مرطوب الکلی یا دستمال مرطوب آغشته به ماده ضدعفونی کننده ضدعفونی کنید، اما مراقب باشید که مایع به داخل قطعات الکترونیکی نفوذ نکند. قرار دادن تشک های قابل جابجایی روی زمین تمیز کردن کف سونا را آسان تر می کند. انجام این مراحل به شما کمک می کند مطمئن شوید که هیچ منطقه ای-هرچقدر هم که کوچک باشد{4}}به عنوان مکان پرورش ارگانیسم های بیماری زا عمل نمی کند.
بهترین روش ها برای ایجاد یک روال برای ضدعفونی و نگهداری روزانه
اگر روتینی برای ضدعفونی و تمیز کردن سونا ایجاد کنید، عادت به انجام روزانه این کارها در شما ایجاد می شود. زمان مناسب برای ضدعفونی و تمیز کردن، درست پس از خنک شدن سونا پس از استفاده است. چک لیستی تهیه کنید که جزئیات هر یک از وظایف مورد نیاز برای ضدعفونی و تمیز کردن کامل سونا (یعنی خنک کردن، پاک کردن خشک، ضدعفونی کردن، اجازه دادن به زمان ماندن ماده ضدعفونی کننده، شستشو و خشک کردن) را ارائه دهید تا هنگام ضدعفونی/تمیز کردن سونا فراموش نکنید که هیچ کاری را انجام دهید. همه افراد خانواده خود را تشویق کنید که قبل از استفاده از سونا دوش بگیرند، که به کاهش میزان عرق، چربی و سلول های مرده پوست وارد شده به سونا کمک می کند.
سونا خود را مرتباً برای علائم بو، تغییر رنگ یا کپک قابل مشاهده بررسی کنید. این بدان معناست که ممکن است نیاز به تغییراتی در روال ضدعفونی/تمیز کردن روزانه شما وجود داشته باشد (مثلاً استفاده از ضدعفونی کننده های قوی تر یا خشک کردن برای زمان اضافی). استفاده از رطوبت سنج دیجیتال برای ردیابی میزان رطوبت داخل سونا در حالی که از آن استفاده نمی شود نیز مفید است-در حالت ایده آل، سطح رطوبت نباید از 60% تجاوز کند. با اجرای این شیوه ها در برنامه روزانه خود، اطمینان حاصل می کنید که سونا شما به جای منبع بالقوه بیماری، مکانی سالم برای شما و خانواده شما است.
